Programação da TV João Pedro

Programa Bem Estar 25/06/2018 – Pipoca

Programa Bem Estar 25/06/2018 – Pipoca

Bem Estar desta segunda-feira, dia 25/06, conversou com o nutrólogo Eduardo Costa Rauen e a nutricionista Tânia Rodrigues, que falaram sobre a pipoca.

Além de saborosa, a pipoca é uma opção saudável. Ela é rica em fibras e polifenois, que são antioxidantes e agem inibindo a ação dos radicais livres no organismo, diminuindo o envelhecimento precoce, riscos de doenças cardíacas e oxidação de colesterol. Além disso, o milho é fonte de vitaminas do complexo B, manganês e magnésio, presentes principalmente na casca.

Mas o Bem Estar alerta: apesar da pipoca ter bastante fibra, ela não substitui o consumo de frutas e hortaliças.

Como preparar? Prefira fazer a pipoca em casa e evite colocar muito sal, açúcar, manteiga e condimentos. Outra dica é preparar a pipoca sem óleo, pois ele elimina as propriedades antioxidantes da pipoca e deixa o alimento mais calórico.

Anote os três motivos para consumir pipoca:

  • Uma porção de duas colheres de sopa contém quase 10% das fibras necessárias para o dia inteiro.
  • Melhora o trânsito intestinal.
  • Ajuda a emagrecer porque dá saciedade – mas não vale comer um balde gigante!

Bem Estar

Apresentado por Mariana Ferrão e Fernando Rocha nas manhãs de segunda a sexta, o programa tem a participação fixa de médicos e de especialistas das mais diversas áreas.

O programa vai ao ar às 10h09, na Rede Globo

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