No “Globo Repórter” desta sexta-feira, dia 04/08, veja como a Calistenia vem ganhando adeptos e estudos de universidades brasileiras.
Você já ouviu falar? Se ainda não, prepare-se para conhecer um método de exercícios que está ganhando cada vez mais adeptos nas praças e parques brasileiros. A repórter Bianka Carvalho vai mostrar tudo sobre essa prática revolucionária que utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver força, resistência muscular e melhorar a flexibilidade e a mobilidade.
Em muitos lugares onde faltam espaços de lazer, grupos de jovens se reúnem para praticar a calistenia, especialmente a modalidade conhecida como streetworkout. O encontro mensal promovido por vários grupos do Rio de Janeiro no Parque do Flamengo será um dos destaques do programa. Você verá movimentos ousados, dignos de atletas de alto rendimento, porém, realizados por pessoas comuns, como um marceneiro e um padeiro entrevistados pela reportagem.
Mas é importante ressaltar que, apesar de qualquer um poder praticar, é essencial contar com a orientação de um instrutor capacitado para realizar os exercícios corretamente. Essa orientação ajuda a diminuir o risco de lesões e potencializa os benefícios da prática. O doutor em Ciências da Saúde, Cauê La Scala, explica que exercícios encontrados na internet podem não ser adequados para a condição física de cada indivíduo.
As universidades brasileiras têm dedicado esforços para estudar os benefícios da calistenia para a saúde. Pesquisas já mostraram que a prática pode aumentar a imunidade e diminuir a dor. O programa visitará a Universidade Federal de Sergipe para mostrar o Funcional Training Group, um grupo de estudo em calistenia e exercícios funcionais em idosos com reconhecimento internacional. Mais de mil idosas já participaram das atividades desse grupo e das pesquisas.
Outra pesquisa da USP Leste, desenvolvida em escolas de educação infantil em São Paulo, revelou que crianças pequenas de comunidades estão com dificuldades de desenvolvimento motor devido à falta de estímulo para praticar exercícios de força. Essa ausência de estímulo pode prejudicar o desenvolvimento das crianças e impactar o sedentarismo na fase adulta.
A calistenia também é uma atividade que pode unir famílias. Em uma comunidade na região metropolitana do Recife, uma família inteira pratica a calistenia sob a orientação do pai, Rafael, que é pedreiro. As três meninas e o menino, com idades entre 7 e 12 anos, executam movimentos surpreendentes que muitos adultos não conseguem.
Até a Polícia Militar está aderindo à calistenia no Espírito Santo, utilizando-a para melhorar o condicionamento dos soldados. O método, chamado de nova calistenia, está sendo testado e avaliado pela Universidade do Espírito Santo para verificar seus efeitos na tropa. A calistenia, com sua abordagem integrada do corpo, tem se mostrado mais eficiente e rápida que o treinamento convencional.
+ Globo Repórter 28/07/2023 – Poder da gentileza
Atrações do Globo Repórter de hoje, dia 04/08/2023
- Quando e que horas começa? hoje, sexta-feira, a partir de 22h25 (horário de Brasília)
- Onde assistir? canal aberto da TV Globo em todo o Brasil.
